口令：两脚分开与肩同宽，双臂自然垂放。 动作：站立，两脚分开，与肩同宽。双臂自然下垂，掌心朝下。闭目养神，调整呼吸。
2. 搓足涌泉穴口令：两足搓涌泉。 动作：用双手掌心搓脚心，顺时针和逆时针各10次。
3. 提足跟拉小腿口令：提足跟拉小腿。 动作：赤脚站立，脚尖点地，脚后跟提起。双手抓住脚背，向上拉伸小腿。
4. 揉足临泣穴口令：揉足临泣穴。 动作：用拇指按压足临泣穴（足背第四趾与第五趾之间的凹陷处），顺时针和逆时针各10次。
5. 搓手心劳宫穴口令：两手搓劳宫。 动作：两手搓热，掌心相对，快速搓动，感觉到掌心发热为止。
6. 揉掌心劳宫穴口令：揉掌心劳宫。 动作：用拇指按压掌心劳宫穴，顺时针和逆时针各10次。
7. 揉中指端口令：揉中指端。 动作：用拇指和食指捏住中指端，揉动10次。
8. 拇指外侧口令：拇指外侧。 动作：用拇指外侧按压中指第一节外侧，揉动10次。
9. 掐食指尖口令：掐食指尖。 动作：用拇指和食指掐住食指尖，揉动10次。
10. 掐小拇指尖口令：掐小拇指尖。 动作：用拇指和食指掐住小拇指尖，揉动10次。
11. 按揉手背口令：按揉手背。 动作：用拇指按压手背，从腕部向指尖方向推揉，各10次。
12. 按揉手心口令：按揉手心。 动作：用拇指按压手心，从食指根部向小拇指根部方向推揉，各10次。
13. 揉手虎口口令：揉手虎口。 动作：用拇指和食指按住手虎口，揉动10次。
14. 捏大拇指口令：捏大拇指。 动作：用拇指和食指捏住大拇指，从根部向指尖方向捏动，各10次。
15. 揉食指口令：揉食指。 动作：用拇指和食指捏住食指，从根部向指尖方向揉动，各10次。
16. 揉中指口令：揉中指。 动作：用拇指和食指捏住中指，从根部向指尖方向揉动，各10次。
17. 揉无名指口令：揉无名指。 动作：用拇指和食指捏住无名指，从根部向指尖方向揉动，各10次。
2.腹泻和呕吐：腹泻和呕吐是儿童常见的消化系统疾病，主要是由于饮食不当、细菌感染等原因引起。为了预防腹泻和呕吐，我们应该注意食品卫生，避免食用生冷食物，多喝水等。
18. 揉小拇指口令：揉小拇指。 动作：用拇指和食指捏住小拇指，从根部向指尖方向揉动，各10次。
19. 揉大鱼际口令：揉大鱼际。 动作：用拇指按压大鱼际，从腕部向掌根方向推揉，各10次。
20. 揉小鱼际口令：揉小鱼际。 动作：用拇指按压小鱼际，从腕部向掌根方向推揉，各10次。
21. 搓手腕内侧口令：搓手腕内侧。 动作：两手搓热，用掌根搓手腕内侧，从腕横纹向肘关节方向，各10次。
22. 搓手腕外侧口令：搓手腕外侧。 动作：两手搓热，用掌根搓手腕外侧，从腕横纹向肘关节方向，各10次。
23. 搓手臂口令：搓手臂。 动作：两手搓热，用掌根搓手臂，从肘关节向肩关节方向，各10次。
24. 肘部口令：肘部。 动作：用拇指按压肘部，从肘横纹向肘关节方向，推揉10次。
25. 肩部口令：肩部。 动作：用拇指按压肩部，从锁骨向肩峰方向，推揉10次。
26. 颈部口令：颈部。 动作：用拇指按压颈部，从风池穴向大椎穴方向，推揉10次。
27. 头顶口令：头顶。 动作：用拇指按压头顶，从百会穴向前额方向，推揉10次。
28. 前额口令：前额。 动作：用拇指按压前额，从眉心向发际线方向，推揉10次。
29. 眼睛周围口令：眼睛周围。 动作：用拇指按压眼睛周围，从内眼角向外眼角方向，推揉10次。
30. 鼻翼两侧口令：鼻翼两侧。 动作：用拇指按压鼻翼两侧，从鼻根向鼻尖方向，推揉10次。
31. 嘴角两侧口令：嘴角两侧。 动作：用拇指按压嘴角两侧，从嘴角向耳根方向，推揉10次。
32. 耳根口令：耳根。 动作：用拇指按压耳根，从耳根向耳垂方向，推揉10次。
33. 耳后口令：耳后。 动作：用拇指按压耳后，从耳后向耳垂方向，推揉10次。
34. 耳垂口令：耳垂。 动作：用拇指和食指捏住耳垂，上下揉动10次。
35. 八髎穴口令：八髎穴。 动作：用拇指按压八髎穴（腰部两侧，脊柱两侧各四个穴位），从上向下推揉，各10次。
36. 揉尾椎口令：揉尾椎。 动作：用拇指按压尾椎，从下向上推揉，
